Fitness instruktor végzettséggel rendelkezem, amely stabil szakmai alapot biztosít az edzésprogramok tervezéséhez. Több éves, rendszeres erőedzés-tapasztalatom során saját magamon is végigvittem tömegnövelési és szálkásítási ciklusokat, így pontosan ismerem a fejlődéshez szükséges terhelési és életmódbeli tényezőket. A munkám során a szakmai alaposságot, a tudatos tervezést és a fokozatos fejlődést helyezem előtérbe.

Régebben hallottam egy gondolatot arról, hogy óriási különbség van aközött, ha valakitől azt kérdezik: „Edzel?”, vagy azt: „Mióta edzel?”. Akkor még nem igazán értettem ennek a jelentőségét.
Az elején én sem láttam reálisan a saját fejlődésemet, és folyamatosan többet vártam magamtól. A fordulópont akkor jött el, amikor először kérdezték meg tőlem: „Mióta edzel?” Abban a pillanatban valami megváltozott bennem.
Rájöttem, hogy a következetes, tudatos munka valóban látható eredményt hoz, és hogy a kitartás idővel mindenkin meglátszik. Ez az élmény erősített meg abban, hogy a sport és az edzés nemcsak egy hobbi számomra, hanem egy olyan út, amelyen másokat is szeretnék végigkísérni.

Az edzéseimet a tudatosság és a fokozatos fejlődés határozza. Minden gyakorlatot helyesen, teljes mozgástartományban végzünk, a terhelést fokozatosan növelve. Minden ügyfelemet arra kérem, hogy készítsen egy kiinduló fotót magáról – így mindig szem előtt van, honnan indult, és ez folyamatos motivációt ad. Hiszem, hogy a fejlődés kulcsa nem az erőltetés, hanem emlékeztetni magunkat arra, miért kezdtük el. A személyre szabott programok és a rendszeres visszajelzések biztosítják a tartós eredményt.

Szerintem egy jó edzőt az tesz igazán azzá, hogy milyen eredményeket ér el az ügyfeleivel, és milyen változást hoz az életükbe. Lehet valakinek nagy elméleti tudása, de ha azt nem tudja a gyakorlatban átadni, kevesebbet ér. Én mindig arra törekszem, hogy a tudásom látható legyen, és hogy az ügyfeleim valódi, mérhető fejlődést érjenek el – legyen szó erőről, állóképességről vagy testkompozíció-változásról. Hiszem, hogy a legfontosabb, ha együtt dolgozunk, az a kitartás, a következetesség és a személyre szabott útmutatás, amely valóban támogatja őket a céljaik elérésében.

A siker nem a végeredmény, hanem minden nap, amikor nem adod fel.
Sokan azt hiszik, hogy az edzés és a látványos változás napok alatt elérhető. Pedig, mint minden fontos dologban, itt is időt és energiát kell belefektetni – az eredmény nem hetekről, hanem kőkemény évekről szól. Természetesen a változás már rövidebb időn belül is látható lesz – ha nem így lenne, a legtöbben már régen feladták volna. Az apró célok kitűzése és azok elérése adja azt a motivációt, ami végigvisz a hosszú úton.
Az egészség számomra nem csak arról szól, hogy valaki „egészségesen” étkezik. Ez önmagában kevés. Ha nincs meg a rendszeres testmozgás, a helyes testtartás, megfelelő kivitelezése a dolgoknak, mentális egészség és stressz kezelés, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, az egészség nem teljes. Valódi egészség csak akkor alakul ki, ha ezek az összetevők együtt működnek – a test, a mozgás és az életmód együttes harmóniája tesz minket igazán egészségessé.
Az egészséges életmódot úgy tudod igazán kialakítani, ha teljesen elkötelezed magad mellette.
Nincsenek kifogások, nincsen mellébeszélés – csak akarat és kitartás számít, ha ez megvan bármi elérhető!

A kedvenc szabadidős tevékenységem az utazás és a világ felfedezése. Amikor lehetőségem van, a szabadban vagyok, mert ilyenkor nemcsak a környezetet ismerem meg, hanem önmagamat is. Az utazás során születnek azok a valódi célok és felismerések, amelyek motiválnak a mindennapokban.

Az edzés önmagában nem elég – a táplálkozásra is figyelni kell. Ha valaki tökéletesen végzi a gyakorlatokat, megfelelő ismétlésszámmal, terheléssel és pihenéssel, de mégsem fejlődik, szinte biztos, hogy a táplálkozás a kulcs. Saját tapasztalataim alapján, amikor tudatosan figyeltem az étrendemre, ugyanannyi idő alatt kétszer akkora fejlődést értem el. Bár képesítésem nincs a táplálkozás terén, a saját tapasztalataim és az önálló tanulás alapján tanácsot tudok adni, és személyre szabott étrend írását is vállalom az ügyfeleknek.