Szeretsz csoportosan, jó hangulatban edzeni? Fogyni, formálódni szeretnél, de unod a kardió gépek egyhangúságát? Nem is vagy benne biztos hogy minden gyakorlatot helyesen végzel? Akkor a köredzést neked találták ki! Az edzés alatt többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül ismétléseket. Saját testünkkel, eszközökkel (bosu, medicinlabda, fitball, kettlebell, stability plate…), szabad súlyokkal végzünk kardió vagy erősítő gyakorlatokat. 1-1 gyakorlat lehet aerob jellegű, vagy akár magas intenzitású is. A köredzés rendkívül változatos, hiszen a körülmények, a változtatható tényezők kombinálása nagy lehetőségeket rejt magában: a helyszín, az egyes állomások egymásutánisága, állomások száma, az ott eltöltött idő, a gyakorlatok jellege, az eszközök változatossága miatt. Élvezetes, és rendkívül hatékony edzésforma.

Az eszköz rendkívül sokoldalú, mert egyszerre lehet vele fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, és koordinációs képességeinket. Mivel a gravitációval szemben a saját testsúlyoddal dolgozol, ezért kíméli az ízületeket és a terhelés személyre szabott, így nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott. Célzottan a törzsizomzatra hat, hasfal, mély hátizmok, ágyék, a gyakorlatok során ezek az izmok folyamatosan terhelés alatt vannak, míg a különböző gyakorlatokkal célirányosan tudunk fejleszteni egy adott izomcsoportot. Miközben edzünk, a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban van, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszerünk is fejlődik. A TRX tréningek általában kiscsoportos edzések, ami ötvözi a személyi edzés előnyeit és a csoportos edzések adta motivációt.

Dynamic Gym Box

Szeretsz csoportosan, jó hangulatban edzeni? 

Fogyni, formálódni szeretnél, de unod a kardió gépek egyhangúságát? Nem is vagy benne biztos hogy minden gyakorlatot helyesen végzel? Akkor a köredzést neked találták ki! Az edzés alatt többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül ismétléseket. Saját testünkkel, eszközökkel (bosu, medicinlabda, fitball, kettlebell, stability plate…), szabad súlyokkal végzünk kardió vagy erősítő gyakorlatokat. 1-1 gyakorlat lehet aerob jellegű, vagy akár magas intenzitású is. A köredzés rendkívül változatos, hiszen a körülmények, a változtatható tényezők kombinálása nagy lehetőségeket rejt magában: a helyszín, az egyes állomások egymásutánisága, állomások száma, az ott eltöltött idő, a gyakorlatok jellege, az eszközök változatossága miatt. Élvezetes, és rendkívül hatékony edzésforma.

Az eszköz rendkívül sokoldalú, mert egyszerre lehet vele fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, és koordinációs képességeinket.

Szeretnéd kipróbálni, milyen lehet elszakadni a földtől, és felszabadultan ugrálni? A kangoo jumppal megtapasztalhatod ezt az érzést, miközben fogyhatsz és izmosodhatsz is! Ha egyszer belekóstolsz a több ezer embert elvarázsoló mozgásformába, soha többé nem akarsz majd otthon tévézni edzés helyett!

Jóga

A jóga egy életmód. A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó  közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Növeli a vitalitást, az ízületi mozgékonyságot, megtanít befelé figyelni és segít elcsendesíteni az elmét. Segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és lassítja az öregedési folyamatokat.