Kistarcsán a Szabadság út 14-es szám alatt található a K3 Fitness.
750 nm-en várunk, TechnoGym és LifeFitness gépparkunkkal, Kistarcsa legmodernebb edzőtermébe. Bejelentkezni a 0628/742-011-es számon lehet.
Alap szolgáltatásaink:
Kondícionáló és Cardió részleg, csoportos foglalkozásra alkalmas 80 nm-es aerobik terem.
Csoportos foglalkozásaink:
TRX, köredzés, tabata, kondi, boksz, Thai-Kick boksz, Kangoo-Jumps, Gymstick, M.A.X. Training
Ingyenes extra szolgáltatásaink:
Finn szauna, gyerekmegőrző, értékmegőrző, WIFI, kerékpár tároló.
Extra szolgáltatásaink:
Infra szauna, masszázs, álló-fekvő szolárium.
Regisztrálj, hogy mielőbb elkezdhesd a fejlődésedet nálunk.
Már csak TE hiányzol!
Egyéni edzés
Edzhetz magadban vagy a barátaiddal is, de ha szeretnél az átlagosnál jobban haladni, mindenképpen beszélj egy számodra szimpatikus személyi edzővel.
Csoportos órák
A BOX-tól kezve a TRX-en át a kismama tornáig nagyon széles a paletta ami megtalálható a K3 fitness teremben. A foglalkozásokat és az órarendet itt találod.
Személyi edzés
Ha nem tudod hogy mit csinálj vagy hogy kezdj neki, keresd személyi edzőinket, akik utat mutatrnak.
Tudtad, hogy nálunk
minden vendég teljesen
ingyen
használhatja
a finn szaunát?
És ez még nem minden, aki az infraszauna szerelmese, annak is tudunk nagyon kedvezményes áron lehetőséget biztosítani!
A kick-box az 1970-es évek közepe táján alakult ki, elsősorban az Egyesült Államokban és valamivel később Nyugat-Európában. Alapítói az amerikai Mike Anderson és a német Georg Brückner voltak. A kick-box első elnevezése sportkarate, majd all-style sportkarate volt, később egységesen a kick-box elnevezés használata vált elfogadottá. Kick boksz: Az alapítók egyik fő célja az volt, hogy az ütéseket és rúgásokat használó távol-keleti eredetű harcművészetek – a (japán eredetű)karate, a (koreai eredetű) taekwondo és a (kínai eredetű) kungfu, valamint a thaiföldi eredetű muay thai – mozgásanyagát továbbfejlesztve, azokat ötvözve a boksz technikákkal, egy önálló, deklaráltan verseny-centrikus küzdősportot hozzanak létre. A kick-box nem tagadja a tradicionális gyökereit, de önmagát nem harcművészetként, hanem egy modern küzdősportként határozza meg.
MarciMasszázs
A masszázs a test felületén, meghatározott fogásokkal, kezelési céllal alkalmazott ősi módszer, mely természetes, (káros mellékhatásoktól mentes) a betegségek megelőzésére és gyógyítására szolgál. A masszázsterápia nem csak az izmokat, bőrt és a vérkeringést frissíti fel, hanem csodálatos hatást fejt ki az idegrendszerre is. A masszázs aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ezzel ellensúlyozza a test stresszre adott negatív válaszreakcióit, feloldja az izmok akaratlan feszülését, lehetővé teszi a normális szívritmus, vérnyomás és keringés helyreállását.
A Box a legkönnyebben elsajátítható küzdősport. Ebben a sportban már akár 3 hónap után látványos eredményeket lehet elérni. Jótékony hatásai: gyorsítja a zsírégetést, javítja az erőnlétet, állóképességet, koordinációt. Testileg és szellemileg is felfrissít.
CsabiA jógikus életmód segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és lassítja az öregedési folyamatokat is. A relaxáció, a meditáció oldja a a lelki feszültséget. Elindít egy úton, melyen járva megtanulod másképpen látni az eléd kerülő problémákra, és másképp reagálsz majd, mint ahogyan ezt mások elvárják tőled.
Ami itt vár …
Konditerem három szinten.
Aerobic és csoportos edzőterem.
Box edzőterem zsákokkal kesztyűvel.
Recepció bárpulttal fehérje SHAKE-ek bedurrantók, pörgetők, proteinsüti, kávé.
Pihenő és beszélgetősarok.
Gyerekszoba.
Zárható széfek az értékeinknek.
Finn szauna.
Infra szauna.
Szolárium VADIÚJ CSÖVEK ÉRKEZTEK!
Futógép
Örülünk, hogy immár 4 futógép gondoskodik a kardió szerelmeseiről.
Magas minőségű edzőtermi gépek
Gyerekszoba amíg te nyomod a kilókat...
Aerobic és csoportos edzőterem
Box edzőterem zsákokkal kesztyűvel...
Attól lemész hídba
Órarend
Aktuális órarendünket a facebookon keresztül rendszeresen frissítjük. Kattints az órarend képére, és nézd meg nagyban a facebookon.
A TABATA egy ismert intervallumos edzésforma. Az alapos bemelegítést magas intenzitású saját testsúlyos gyakorlatok követnek: 20 mp mozgások, 10 másodperces pihenőkkel megszakítva. Igazi erőállóképességi edzés, ahol garantált a fejlődés. Amennyiben vérnyomás, vagy ízületi problémád van, feltétlen konzultálj orvosoddal, és tájékoztasd az edzőt.
Szeretsz csoportosan, jó hangulatban edzeni? Fogyni, formálódni szeretnél, de unod a kardió gépek egyhangúságát? Nem is vagy benne biztos hogy minden gyakorlatot helyesen végzel? Akkor a köredzést neked találták ki! Az edzés alatt többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül ismétléseket. Saját testünkkel, eszközökkel (bosu, medicinlabda, fitball, kettlebell, stability plate…), szabad súlyokkal végzünk kardió vagy erősítő gyakorlatokat. 1-1 gyakorlat lehet aerob jellegű, vagy akár magas intenzitású is. A köredzés rendkívül változatos, hiszen a körülmények, a változtatható tényezők kombinálása nagy lehetőségeket rejt magában: a helyszín, az egyes állomások egymásutánisága, állomások száma, az ott eltöltött idő, a gyakorlatok jellege, az eszközök változatossága miatt. Élvezetes, és rendkívül hatékony edzésforma.
Az eszköz rendkívül sokoldalú, mert egyszerre lehet vele fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, és koordinációs képességeinket. Mivel a gravitációval szemben a saját testsúlyoddal dolgozol, ezért kíméli az ízületeket és a terhelés személyre szabott, így nőknek és férfiaknak egyaránt ajánlott. Célzottan a törzsizomzatra hat, hasfal, mély hátizmok, ágyék, a gyakorlatok során ezek az izmok folyamatosan terhelés alatt vannak, míg a különböző gyakorlatokkal célirányosan tudunk fejleszteni egy adott izomcsoportot. Miközben edzünk, a gyakorlatok nagyobb intenzitása miatt pulzusunk is magasabb tartományban van, ezáltal az izmaink formálódása mellett a szív- és keringési rendszerünk is fejlődik. A TRX tréningek általában kiscsoportos edzések, ami ötvözi a személyi edzés előnyeit és a csoportos edzések adta motivációt.
Dynamic Gym Box
Szeretsz csoportosan, jó hangulatban edzeni?
Fogyni, formálódni szeretnél, de unod a kardió gépek egyhangúságát? Nem is vagy benne biztos hogy minden gyakorlatot helyesen végzel? Akkor a köredzést neked találták ki! Az edzés alatt többféle gyakorlatból végzünk egymás után pihenő nélkül ismétléseket. Saját testünkkel, eszközökkel (bosu, medicinlabda, fitball, kettlebell, stability plate…), szabad súlyokkal végzünk kardió vagy erősítő gyakorlatokat. 1-1 gyakorlat lehet aerob jellegű, vagy akár magas intenzitású is. A köredzés rendkívül változatos, hiszen a körülmények, a változtatható tényezők kombinálása nagy lehetőségeket rejt magában: a helyszín, az egyes állomások egymásutánisága, állomások száma, az ott eltöltött idő, a gyakorlatok jellege, az eszközök változatossága miatt. Élvezetes, és rendkívül hatékony edzésforma.
Az eszköz rendkívül sokoldalú, mert egyszerre lehet vele fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, és koordinációs képességeinket.
Szeretnéd kipróbálni, milyen lehet elszakadni a földtől, és felszabadultan ugrálni? A kangoo jumppal megtapasztalhatod ezt az érzést, miközben fogyhatsz és izmosodhatsz is! Ha egyszer belekóstolsz a több ezer embert elvarázsoló mozgásformába, soha többé nem akarsz majd otthon tévézni edzés helyett!
Jóga
A jóga egy életmód. A jóga mindennapos gyakorlása javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz és az életminőség javulását eredményezi. Növeli a vitalitást, az ízületi mozgékonyságot, megtanít befelé figyelni és segít elcsendesíteni az elmét. Segít megőrizni az ideális testsúlyt, elősegíti a test rugalmasságát, egyensúlyát és lassítja az öregedési folyamatokat.
Galéria
A fitnesz teremről, edzőkről
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Edzőink
Fiatalos nagy szaktudással rendelkező edzői gárdával rendelkezünk. Munkatársaink felkészültségével, szolgáltatásaiknak minőségével, sokszínűségével törekszünk vendégeink sportolási szükségleteit kielégíteni.
Sokoray Lilla
Személyi edző +36302937334
Sándor Attila
Személyi Edző +36709498478
Buttás Viktória
Személyi edző +36309065189
Miklós Péter
Személyi Edző +36203324876
Oláh István
Személyi Edző
Személyi Edző +36709498478
Sándor Attila vagyok, Testépítő-Fitness Edző, Személyi Edző. Egész életemben imádtam sportolni, így nem is volt kérdés, hogy ez lesz a hivatásom is. Szakképesítésemet a Szingergia Szakképző iskolában szereztem 2 éves, nappali tagozaton, ahol a szakma elismert tanáraitól tanulhattam.
Most már több, mint 6 éve űzöm ezt a sportot szívvel lélekkel. Testúlycsökkentéssel, izomépítéssel, tartásbeli problémákkal, rehabilitációs programért vagy akár a mozgás szeretetéért keress engem bátran, nemtől függetlenül!
06203324876
Miklós Péter vagyok személyi edző és masszőr.
Több mint 25 éve kezdtem el foglalkozni a testépítéssel és 15 éve kamatoztatom a tudásomat edzőként is.
– Ha fogyni szeretnél.
– Ha izmosodni netán hízni akarsz.
– Ha testösszetételeden szeretnél változtatni (miközben a súlyod megfelelő).
– Ha nem tudod, hogyan táplálkozz, tehát étkezési szokásaidban is változásra van szükséged.
– Ha csak szeretnéd jobban érezni magad a bőrödben, egy kellemes-fárasztó tréning után.
– Ha nem tudod hogyan kezdj hozzá a mozgáshoz, esetleg már valamilyen meglévő egészségügyi problémád van.
– Ha úgy érzed egyedül kényelmetlen nekikezdeni egy fitness teremben az edzéseknek.
– Ha esetleg elakadtál eddigi fejlődésedben.
– Ha az életmódodon szeretnél változtatni.
Buttás Vktória
Testnevelő edző főiskola,
sportedző (fittness-testépítés),
személyi edző,
táplálkozási tanácsadó és
gerinctréner
végzettségeim mellett
2x-es testépítő világbajnok és
3x-os ezüstérmes vagyok athletic physique kategóriában.
Hivatásos katonaként megjártam Afganisztánt.
Plank világrekordra készülök.
Neked mi a célod?
Gyere, segítek, valósítsuk meg együtt!
06203324876
06308380870
Régóta fontolgatsz életmódváltást, de nem tudod, hol is kezdd el?
Ismeretlen a konditerem világa?
- Ha egészségügyi probléma (IR, cukorbetegség, ízületi sérülés, poszt-covid gyengeség) miatt szükséged van segítségre,
- Vagy újrakezdenél, és jól jönne a lendület az elején.
Akkor én vagyok az embered!
Személyi edző, gerinctréner és csoportos oktató vagyok.
2016 óta tartok edzéseket. Preventív szemlélettel, mindenek előtt a mozgásminta, az egészség kerül nálam fókuszba.
Amiben tudok neked segíteni:
· Alakformálás.
· Táplálkozási tanácsadás.
· Gerincbarát és funkcionális edzés.
· Testsúly csökkentés.
A gépek, szabadsúlyos gyakorlatok mellett dolgozunk masszázshengerrel, progresszív ellenállással, felfüggesztett hevederrel egyaránt.
Közös munkánkat felméréssel kezdjük, ami során látom aktuális állapotodat, megbeszéljük a célodat; ementén épül fel a saját edzésterved.
Fordulj hozzám bizalommal!
Sokoray Lilla
06-30/293-7334
06302937334
Csoportos edzések
Társasági életet nem csak helyi ivóba lehet élni, nagyon jó kapcsolatok szoktak kialakulni a csapatunkban.
Nem hiszed csak ha látod? Akkor gyere és lásd 🙂
Csabi
Box edző
Nagy Gábor
Kangoo edző
Mikó Alexandra
TRX edző
Fera-Both Csilla
Tabata-Gymstick- Dynamic gym box
Oláh István
Jóga és köreddzés Személyi edzés
Kelemen Marci
Thai-Kick Box edző
Álló szolárium
Vadiúj csövekkel vár téged az állószolárium, a használatát a recepcióval tudod egyeztetni.
Fekvő szolárium
A fekvő szolárium szerelmeseinek is jó hírünk van, ugyanis a K3 minden igényt szeret kielégíteni, így nálunk ez is van természetesen hamisítatlan csokicsővel.
Írj nekünk
Érdeklődj nálunk email-en és amilyen gyorsan tudunk visszajelzünk.
Vagy látogass meg 🙂
Hívhatsz is minket
+3628742011
Kövess minket a Facebook-on